20 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

20 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh - Pisang merupakan buah-buahan yang sering ditemukan di Negara Indonesia. Buah pisang barang-kali di dapatkan pada semata tempat dan dengan harga yang relatif terjangkau. Risiko pisang cocok sebagai persembahan pencuci mulut. Mengkonsumsi pisang secara rutin ternyata banyak manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.

Baca juga : Khasiat Buah Anggur Untuk Kesehatan

Buah pisang baik dikonsumsi oleh ibu yang sedang mengandung untuk membantu tumbuh kembang janin. hal itu karena buah pisang memiliki kandungan nutrisi diantaranya kalium dan juga asam folat. Buah pisang membantu badan dalam menyimpan cadangan kalsium, fosfor, dan nitrogen, yang berguna membangun perbaikan & regenerasi jaringan di tubuh.

Manfaat buah pisang kaya akan kandungan vitamin dan mineralnya yang penting, seperti: vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, serta magnesium. Berikut ini khasiat buah pisang untuk kesehatan.

Manfaat Buah Pisang

Kaya kandungan vitamin dan serat
Buah pisang mempunyai 2 kali karbohidrat & 5 kali kandungan vitamin A dibandingkan dengan buah apel. Pisang kaya akan kandungan potasium dengan status potasium mencapai 400mg di dalam pisang yang berukuran sedang. Oleh karena itu buah ini wajib dikonsumsi untuk tetap dapat menjaga kesehatan jantung.

Sumber energi
Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam pisang dapat menjadi sumber energi untuk tubuh. Mengkonsumsi 2 buah pisang setiap harinya, siap meningkatkan sistem imun tubuh serta menambah energi utk melakukan aktivtas sehari-hari.

Menurunkan berat badan
Manfaat buah pisang untuk menurunkan berat badan. Bagi yang bermasalah dengan kondisi berat tubuh maka dengan rutin mengkonsumsi buah pisang untuk membantu menurunkan berat badan. Hal tersebut dikarenakan, buah pisang memiliki kandungan kalori yang relatif kecil

Meningkatkan kesehatan otak
Dengan mengkonsumsinya secara rutin dan sebanyak 3 kali sehari sebagai makanan pencuci mulut.

Mengurangi jerawat
Cara menggunakan buah pisang untuk mengobati jerawat ialah, pertamanya hancurkan daging buah pisang yang sudah matang. Setelah itu oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama beberapa menit dan bersihkan menggunakan air. Ulangi cara ini selama beberapa hari sampai dengan jerawat hilang dan kulit pun menjadi bersih.

Menghaluskan kulit muka
Bagi yang memiliki masalah dengan kulit kasar mau pun kering, daging buah pisang sebagai solusinya. Seperti cara mengobati jerawat, pertama hancurkan pisang lalu tambahkan dengan 1 sendok madu. Gunakan untuk dijadikan masker di bagian wajah. Lakukan secara rutin & kulit wajah akan menjadi halus.

Mengatasi diabetes
Bagi utk pasien diabetes, dengan mengkonsumsi pisang khas wilayah Gorontalo yaitu goroho yang dikukus serta dicampur dengan kelapa parut muda yang dapat digunakan sebagai makanan tambahan untuk penderita diabetes.

Menyeimbangkan jumlah cairan
Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang berimbang dan cukup dalam menunjang semua kinerja organ tubuh. Oleh karena itu, kandungan kalium di dalam pisang berperan penting untuk dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.

Mengobati sakit maag
Buah pisang ini dijadikan sebuah solusi ketika tubuh terserang maag. Hal ini di sebabkan buah pisang memiliki kandungan zat penangkal asam dalam tubuh sehingga bisadapat meredakan maag.

Mengatasi anemia
Buah pisang punya kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga cocok untuk penderita anemia. Mengkonsumsi 2 buah pisang setiap harinya secara rutin. Manfaat buah pisang untuk mengatasi kekurangan sel darah merah / anemia.

Menyehatkan tulang
Mengkonsumsi buah pisang secara teratur bisa berfungsi untuk membantu menyehatkan tulang. Hal itu dikarenakan, buah pisang tersebut merupakan tergolong buah yang kaya akan kandungan mangan yang cukup tinggi.

Menyembuhkan luka bakar
Anda dapat menggunakan salah satu bagian tanaman pisang untuk menyembuhkan luka bakar. Caranya, ambil abu daun pisang & kemudian tambahkan minyak kelapa. Oleskan pada kulit yang terkena luka bakar.

Mencegah penyakit jantung
Buah pisang ini dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung, hal tersebut karena buah pisang mengandung kandungan vitamin C dan flavonoid yang memiliki sifat antioksidan serta dapat mencegah proses oksidasi lemak. Kalium yang terkandung dalam buah pisang merupakan suatu tonik yang baik bagi untuk kesehatan jantung. Serat pektin berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.

Memperlancar sistem pencernaan
Mengkonsumsi buah pisang dengan rutin dapat membantu sistem kinerja pencernaan untuk bisa lebih baik lagi. Oleh karena itu pada akhirnya berbagai nutrisi dari makanan yang dikonsumsi dapat diserap dan dipakai tubuh secara optimal.

Meningkatkan mood
Buah pisang berguna membantu meningatkan suasana hati sehingga mood menjadi stabil dan supaya tdk stres

Mengatasi gatal yang diakibatkan terkena gigitan nyamuk
Bagian tubuh yang digit nyamuk biasanya akan mengalami rasa gatal dan rasa gatal tersebut bisa dihilangkan dengan pisang. Ambil kulit pisang dan oleskan secara perlahan ke bagian yang terkena gigitan nyamuk.

Melancarkan peredaran darah
Buah pisang memiliki kandungan kalium dan potasium yang berperan untuk membantu sirkulasi tubuh. Pada akhirnya peredaran oksigen ke otak menjadi lebih lancar. Kalium juga bisa berfungsi untuk membantu melancarkan denyut jantung, mengurangi resiko terserang stroke, dan mengatur tekanan darah.

Mengurangi rasa sakit ketika haid
Misalkan sering merasa nyeri di setiap kali haid, maka atasi masalah tersebut dengan mempergunakan buah pisang. Perbanyak mengkonsumsi buah pisang maka rasa nyeri tersebut akan berkurang.

Mengurangi pembengkakan
Buah pisang digunakan untuk mengurangi pembengkakan, melindungi resiko diabetes tipe II, memperkuat sistim saraf tubuh, membantu menurunkan berat badan, serta membantu memproduksi sel darah putih. Hal ini dikarenakan tingginya kadar vitamin B-6 di buah pisang.

Mengobati sembelit
Pisang dapat digunakan untuk obat sembelit yang natural.  Buah ini dapat berfungsi untuk membantu memperlancar BAB. Dengan mengonsumsi pisang untuk menghindari mengerasnya feses yang merupakan gejala awal sembelit.

Itulah 20 manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi buah pisang untuk mencegah serangan jantung, membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, serta masih banyak lagi.